[...] mnie tez bolalo :) pozniej juz mniej cwiczylem w pasie bylo spoko i pewnego razu po silowni ( w szatni ) jak wizalem buty wstalem i nagle byl straszny bol :) przyszedlem do domu polozylem sie i jak chcialem wstac upadlem na kolana z bolu :( przeszlo dopiero po tygodniu odpoczynku na roznych masciach itp :( Z plecami nie ma zartow...moze byc cos [...]
[...] Plusem tego rozwiązania jest to, że bardzo dobrze chroni przy upadkach, bo jak wspomniałem dłoń jest nieruchoma. Sprzęt ten kupiłem lata temu w gosporcie za 20-30zł. Inna opcja, jeżeli ten pomysł Ci nie podchodzi, to bandaż, niemniej wg mnie wiele to nie da. I wiem co czujesz, pamiętam jak jeździłem wokół domu na rowerze z nogą w gipsie :D
[...] palilem jeszcze w poprzednim cyklu, w sumie codziennie wieczorem w nocy, nie zauwazylem żadnych dodatkowych efektow procz jednego, tak ok 2h od zapalenia jak wracalem do domu mega wyzylony bylem i to codziennie bez wyjatkow i to sie utrzymywalo długo aż do momentu snu rano juz po wszystkim, ogólnie nie polecam jeżeli ktoś chodzi na silke nie [...]
[...] mial bym biegac caly dniami w jednej rece hcg w drugiej jakies test i obserwowac sie co gdzie i jak to obawiam sie ze popadl bym w paranoje, walisz hgh idziesz na trening robisz 2h niewiesz kiedy wracasz do domu kápiesz sié jesz lapiesz babé za dupe i wszytko lata jak trzeba.Jedyne co trzeba robic to od czasu do czasu cukier zmiezyc i cisnienie.
Dzień 11 Dziś mało zjadłem - pokończyły się rzeczy plus nie byłem coś głodny... Rano wstać o 6 trzeba było zjeść śniadanie i na teorie prawka do 13, potem powrót do domu koło 15 coś zjeść i poszedłem biegać :D Słabo w kij, ale to moje pierwsze bieganie od paru dobrych miesięcy, osobiście wole rower ale jakoś dupa spaść musi :) Wrzucam zrzut z [...]
JesseJane ty wiesz chociaż co to jest nerwica człowieku ? ciekawe czy jak byś miał puls 120 na minutę i drętwienie kończyn brak snu,bóle stawów i mięśni,bał się wyjść z domu,jąkał się to ciekawe czy byś sobie pieska przypominał...i nazywał to pierdołami ?,tu chyba nawet większość nie wie co to jest nerwica.Te objawy to tylko początki choroby.Ja [...]
[...] wysiedzieć na dupie,, powiedział bym za to o sobie niestety pracocholik - ostatnio średnio 9h dziennie przy samochodach (mechanik) + troche po godzinach / dla siebie / dla domu i siłka. Wcześniej średnio 10h, ale często 11 czasem 12 czasem więcej i bez siłki albo okazjonalnie (później) Alko też unikam bo też mnie nie bawi już, ale jednak czasem [...]
[...] mnie to zycie nie jest zkomplikowane.Rodzina ,dzieci zeby bylo gdzie przyjsc pogadac po silce,i zeby zawsze jakas ryba i mieso bylo dobre na kolacje czy na obiad czy etc.etc.Spokojnie isc sobie pocwiczyc to co lubie i spokoinie przyjsc do domu i wypoczac.Mysle ze mnie rozumiesz.Stabilny cykl zycia i stabilne trenka.Mysle ze kumasz Pozdrawiam.
[...] Ale dieta na mase nie jest droga (drozsze rzeczy tutaj to piers , rybki) a chlebek razowy nie jest tak drogi i starczy Ci na te kilka dni , a ryz i makaron jest w kazdym domu raczej , miesko pewnie mamusia zrobi codziennie jakies na obiadek. i tak jakos postaraj sie chociaz bez ukladania diety zdrowo jesc i zeby bilans byl dodatni... Poszukaj [...]
[...] prace w nocy to przed wyjsciem do pracy zjadam ostatni posilek skladajacy sie z bialka wolno przyswajalnego oraz tluszczy + warzywa, podczas pracy nie jem nic po powrocie do domu przed polozeniem sie spac zjadam bialko + tluszcze + warzywa wstaje jem sniadanie pelnowartosciowe, potem II, III i IV posilek. Oczywiscie w dni treningowe robie mala [...]
wczoraj do pracy na drugie śniadanie przygotowałam sobie standard: ryż z kurczakiem i brokułem, niestety z racji niespodziewanego wyjazdu nie zjadłam tego a po powrocie do domu włożyłam pudełeczko do lodówki. Dziś cały dzień się ono na mnie z żalem patrzyło z lodówki na koniec dnia po lekkim wsparciu inwencji kulinarnej w spamie :-P wyło pyszne [...]
[...] pomysł,bo u nas w klubie mamy 4 dziewczyny. W takim układzie musielibyśmy zostać z nimi jeden dzień dłużej... Gdyby startowały w sobotę,to zaraz po starcie mogłyby jechać do domu. A tak to trzeba wykupić dodatkowe noclegi... Poczekajmy na zgłoszenia końcowe,ile będzie osób...żeby nie okazało się że wszyscy wystartują w jednym dniu. Zmieniony [...]
Byliśmy. Wróciliśmy do domu dopiero co, tak więc na razie nie napiszę nic oprócz tego, że w seniorach zwyciężył drużynowo "Orient" Częstochowa, a w kadetach Lubelski Klub Sportów Walki "Dan". Idę odespać 2 dni nerwówki i tę wielką radość na końcu... Gizmo
A twój kolega ma ksywe MaksPoznan Odpuść sobie narazie dieta sama styknie, kup sobie hantelki do domu, zapisz sie na jakiś sport walki lub coś w tym stylu, w tym wieku powinieneś raczej skupić się na ogólnorozwojówce niż na katowaniu na siłowni ;) Chodź na basen, biegaj itd ;) Ps, jeżeli to nie ty to widze ze coraz więcej ludzi troszczy się o [...]
[...] wolne, sam będziesz to czuł jak masz kopać aby trafiać.. ustaw sobie nawet jakieś przeszkody... IV- na to pytanie odpowiem tak-jak byłem mały ustawiłem bramkę za rogiem domu i albo podkręciłem ją tak że wpadała albo trafiałem w rynnę i zbierałem ochrzan od starych V- po prostu wybierz sobie jakieś miejsce w polu bramki i staraj się w nie [...]
[...] .. zaczalem niedawno chodzic na treningi, jednak przed kazdym czuje stres przed ludzmi, przed wejsciem na sale. Kiedy juz cwicze na macie jest ok, jednak kiedy mam wyjsc z domu to jakos czesto mam blokade. Wszyscy w klubie tworza jedna wielka rodzine i jakos mam takie glupie uczucie .. jakies rady ? Skoro od nie dawna chodzisz na treningi to [...]
Wróć do domu i zjedz normlany posiłek, tyle wystarczy co masz zrobić, chyba że jak droga dłuższa jest czujesz ssanie możesz np po siłowni banana zjeść z szejkiem białkowym. Nie ma takiego pojecia jak jednorazowa dawka białka, dla każdego to jest inna wartość, nie bój sie nadmiar białka nie pójdzie gdzieś tam, bo jak jesz posiłek to się okazuje że [...]
[...] WYPISUJ TAKICH GŁUPOT" czytaj: Stosowanie konserwantów wymusił rozwój cywilizacyjny. Nie mamy, jak nasi pradziadowie, czasu na produkowanie żywności we własnym domu i stało się to nieekonomiczne. Po drugie - pojawiły się substancje chemiczne, które lepiej i na dłużej od tradycyjnych metod konserwują produkty spożywcze. Podnoszą one [...]
[...] taki : 20 min przed siłownią spalacz stimerex hardcore ( kupiłem więc musi być), siłownia ( wychodzi ok 45min \ godz) póńniej po ok 20 minutach ( tyle mam na dotarcie do domu ) i orbitrek\ cardio tez ok 40\45 min. I najwazniejsze : co dostarczyć zaraz po treningu zeby siłki i cardio nie zmarnować? Później po ok.30 min\godz dobre jedzonku - [...]
MP Seniorów w Wyciskaniu Leżąc Zwierzyniec 18-20.03.11
